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          夏日防治中暑 牢记饮食“四忌”

          日期:2021-04-29 17:10:20 浏览量:1618

          夏季 ,天气炎热,特别是进入盛夏后,空气湿度明显增大,受太平洋暖高压控制 ,风力微弱,空气流通性差,天气更加显得闷热异常。常在室外劳作的人们,很容易中暑。中暑后除及时采取治疗外 ,在饮食上也有四忌需要引起人们的重视。

          首先,忌大量饮水。

          中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法,每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止 。因为,大量饮水不但会冲淡胃液 ,进而影响消化功能,还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失,严重者可以促使热痉挛的发生 。

          其二,忌大量食用生冷瓜果 。

          中暑的人大多属于脾胃虚弱,如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物,会损伤脾胃阳气,使脾胃运动无力 ,寒湿内滞,严重者则会出现腹泻、腹痛等症状 。

          其三,忌吃大量油腻食物。

          中暑后应该少吃油腻食物 ,以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担 ,使大量血液滞留于胃肠道,输送到大脑的血液相对减少,人体就会感到疲惫加重,更容易引起消化不良。

          最后,忌单纯进补。

          人们中暑后,暑气未消,虽有虚症,却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话,则会使暑热不易消退,或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来 ,那时就更得不偿失了。

          盛夏季节天气闷热 ,户外活动容易中暑,一定要做好防暑工作 ,一旦中暑除及时治疗外,一定要在饮食上多加注意,才能早日康复。


          容易中暑的人群

          1、老龄人 :由于皮肤汗腺萎缩和循环系统功能衰退 ,肌体散热不畅。

          2、孕产妇:因为怀孕或产后体力消耗大,身体虚弱,如果长期逗留在通气不良 、温度较高的室内,就容易中暑。

          3、婴幼儿:婴幼儿的各系统发育不够完善,体温调节功能差,皮下脂肪又比较多,对散热不利 。

          4、心血管病患者 :炎热天气会使心血管病患者的交感神经兴奋,加重心血管的负荷。尤其是心脏功能不全的,他们体内的热量不能及时散发而积蓄 ,所以容易中暑。

          5 、糖尿病患者:糖尿病患者的机体对内外环境温度变化反应迟钝,虽然热量已经积蓄在体内,但病人的自觉症状却出现得较晚,容易中暑。

           6 、感染性疾病患者:患一些感染性疾病的患者 ,因为细菌或病毒性感染可以使人体产生内源性致热原 ,让机体产热加速。炎症还能使机体释放出一些物质,使血管痉挛收缩,更不利于散热而容易中暑 。

          7、营养不良的人:营养不良的人因为营养素的缺乏导致血压下降,反射性地引起血管的收缩。他们还容易反复腹泻,导致脱水和电解质紊乱 ,导致中暑 。

          8、正在服药的患者:服用抗组织胺药、抗胆碱药、安眠药等的人也会血管收缩,使体温调节中枢发生障碍,容易中暑 。

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