夏季，天气炎热，特别是进入盛夏后
，空气湿度明显增大
，受太平洋暖高压控制，风力微弱，空气流通性差，天气更加显得闷热异常。常在室外劳作的人们，很容易中暑。中暑后除及时采取治疗外，在饮食上也有四忌需要引起人们的重视
。

首先，忌大量饮水
。

中暑的人应该采取少量
、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能
，还会引起反射排汗亢进
。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。

其二
，忌大量食用生冷瓜果。

中暑的人大多属于脾胃虚弱
，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气
，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻
、腹痛等症状
。

其三
，忌吃大量油腻食物
。

中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能
。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少
，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。

最后，忌单纯进补
。

人们中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了
。因为进补过早的话，则会使暑热不易消退
，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就更得不偿失了。

盛夏季节天气闷热
，户外活动容易中暑
，一定要做好防暑工作

，一旦中暑除及时治疗外
，一定要在饮食上多加注意，才能早日康复
。

容易中暑的人群

1、老龄人：由于皮肤汗腺萎缩和循环系统功能衰退
，肌体散热不畅。

2、孕产妇：因为怀孕或产后体力消耗大，身体虚弱，如果长期逗留在通气不良、温度较高的室内
，就容易中暑。

3、婴幼儿
：婴幼儿的各系统发育不够完善
，体温调节功能差，皮下脂肪又比较多
，对散热不利。

4
、心血管病患者：炎热天气会使心血管病患者的交感神经兴奋，加重心血管的负荷。尤其是心脏功能不全的，他们体内的热量不能及时散发而积蓄，所以容易中暑。

5、糖尿病患者
：糖尿病患者的机体对内外环境温度变化反应迟钝，虽然热量已经积蓄在体内
，但病人的自觉症状却出现得较晚，容易中暑。

 6
、感染性疾病患者
：患一些感染性疾病的患者
，因为细菌或病毒性感染可以使人体产生内源性致热原，让机体产热加速。炎症还能使机体释放出一些物质，使血管痉挛收缩，更不利于散热而容易中暑
。

7、营养不良的人：营养不良的人因为营养素的缺乏导致血压下降
，反射性地引起血管的收缩。他们还容易反复腹泻
，导致脱水和电解质紊乱
，导致中暑。

8
、正在服药的患者：服用抗组织胺药
、抗胆碱药、安眠药等的人也会血管收缩，使体温调节中枢发生障碍，容易中暑。

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